步骤1根据食材的种类和重量，备好步骤2菠菜洗净，摘叶步骤3菠菜叶煮水步骤4菠菜叶倒入搅拌机步骤5加入5毫升牛奶步骤6意面水煮熟，捞出步骤7热锅，下黄油和蒜头步骤8加入榨好的菠菜汁步骤9放入煮好的意面步......
减肥餐菠菜意面,
步骤1根据食材的种类和重量，备好
步骤2菠
菜洗净，摘叶
步骤3菠菜叶煮水
步骤4菠菜叶倒入搅拌机
步骤5加入5毫升牛奶
步骤6意面水煮熟，捞出
步骤7热锅，下黄油和蒜头
步骤8加入榨好的菠菜汁
步骤9放入煮好的意面
步骤10收汁就可以了
步骤11成品图
小窍门1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
文章出自：
雷客 文章链接：https://dish.leikw.com/foreign/vn55691.html
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