用一张厨房纸巾或者干净的抹布轻轻地擦拭昆布，注意不要把上面的白色擦掉。
步骤2昆布放入冷水（700毫升）中，中火烧至有一些泡泡冒出来，昆布自然浮起来。关火，迅速把昆布取出。
步骤3放入木鱼花。
步骤4这时候会出现一些浮沫，滤掉它。
步骤5静置15-20分钟，至木鱼花沉入水底。
步骤6滤网上放一块厨房纸巾，把汤整个倒入，让汤汁慢慢滤至容器内即可。过程中不要挤压木鱼花，保持汤汁清澈，此为一次高汤，是日料必不可少的原料。
步骤7煮完高汤的木鱼花和昆布可以再用一次。
步骤8取500毫升的水（约为第一次水量的7成），放入熬一次高汤的木鱼花和昆布，大火烧至沸腾，转小火保持将要沸腾的状态10-15分钟。
步骤9铺上厨房纸巾，过滤，最后拧紧纸巾，把尽量多的汤汁压出来，此为二次高汤。
技巧：1昆布即海带，可以选择日本产的昆布块，也可以买国产的海带。
2鲣鱼块味道会更加浓郁，但需要熬煮更长时间。
3木鱼花可以直接加到米饭里面，再加点酱油食用，这就是日本漫画《深夜食堂》里的猫饭。
4鲣鱼也就是柴鱼，可以撕成小块，加上花生米熬粥，就是珠三角一带常见的柴鱼花生粥。
5一次高汤更适合制作需要体现高汤的料理，而二次高汤适合用于炖菜和火锅。
6高汤密封好放冰箱冷藏，保存一个星期没问题。
